3 contro 2: profondità e transizioni con componenti aerobiche
Obiettivo
Materiale
- 4 cinesini
- 4 coni
- 3 casacche (2 di un colore, 1 di un altro)
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 20x25 metri
- Giocatori: 5
- Tempo di svolgimento: 10 minuti
- Numero di serie: 2 da 4 minuti con 2 minuti di recupero passivo tra le serie
| Sommario | Obiettivi Secondari |
|---|---|
|
Migliorare la potenza aerobica con un esercitazione che sviluppa la capacità di gioco in profondità e le transizioni |
Capacità aerobica, Resistenza aerobica, Trasmissione, Ricezione, Dribbling, Smarcamento, Intercetto, Profondità, Triangoli di possesso, Pressione, Leggere le intenzioni |
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