Interval Training: allenamento fisico con trasmissione palla | YouCoach Salta al contenuto principale

Interval Training: allenamento fisico con trasmissione palla

  
Obiettivo
Capacità aerobica
Interval Training: allenamento fisico con trasmissione palla
Materiale
  • 7 coni (4 di un colore, 3 di un altro)
  • 1 cinesino
  • Palloni
Preparazione
  • Area di gioco: 25x15 metri
  • Giocatori: 5 (a stazione di lavoro)
  • Tempo di svolgimento: 24 minuti
  • Numero di serie: 4 da 4 minuti con 2 minuti di recupero dopo ogni serie
Sommario Obiettivi Secondari
Circuito tecnico-condizionale per migliorare le capacità aerobiche e forza esplosiva attraverso l'interval training
 Potenza aerobica, Resistenza aerobica, Forza resistente, Forza esplosiva, Rapidità, Velocità, Tecnica di frenata, Tecnica di accelerazione, Corsa con cambi di direzione, Corsa in accelerazione, Trasmissione, Interno piede
↑ Torna su

Articoli correlati