Materiale
- 5 cerchi
- 10 paletti
- 4 coni
- 5 ostacoli di piccole dimensioni
- 6 cinesini
Preparazione
- Area di gioco: 20x20 metri
- Giocatori: 15
- Tempo di svolgimento: 13 minuti
- Numero di serie: 2 (la prima serie da 6 minuti, la seconda da 4 minuti) con 3 minuti di recupero passivo
Sommario
Con questa esercitazione andiamo ad allenare diverse caratteristiche fisiche, tra cui rapidità e resistenza.
Inizia oggi stesso!
Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
