Materiale
- Cinesini
- 5 casacche
- 2 porte di 5x2 metri
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 35x25 metri
- Giocatori: 10
- Tempo di svolgimento: 10 minuti
- Numero di serie: 1 da 10 minuti
Sommario
Esercitazione per allenare situazioni difensive e offensive sul colpo di testaObiettivi Secondari
Contrasto aereo, Contrasto in elevazione, Colpo di testa con salto sul posto, Colpo di testa in elevazione, Colpo di testa in tuffo, Smarcamento, Difesa della porta, Lettura traiettorieOrganizzazione
Creare un campo di 35×25 metri delimitando delle aree di rigore di 10×15 metri. Al centro di entrambi i lati corti collocare una porta di 5×2 metri oppure crearla usando dei paletti. Posizionare i giocatori in campo divisi in due squadre da cinque componenti. Sistemare dei palloni a fianco delle porte per poter ripartire rapidamente con l’azione.
L'esercizio è tratto dall'e-book:
Descrizione
- Si gioca una partita 5 contro 5 con le mani con l’obiettivo di fare gol di testa al volo dopo un’azione manovrata
Regole
- Sono consentiti tre passi con il pallone in mano, senza rimbalzi a terra
- Se una squadra fa cadere la palla a terra, il possesso passa all'altra
- In caso di gol riparte la squadra che ha segnato
- Non sono consentiti i passaggi sopra la testa, tranne l’assist per segnare
Varianti
- Cambiare la direzione del gioco una volta superata la linea centrale
- Si realizza un punto eseguendo una trasmissione di testa al compagno da cui è arrivata la palla oppure a un terzo giocatore; una rete segnata con un assist di testa vale cinque punti
- Nell’area di porta si può difendere soltanto di testa
Temi per l'allenatore
- Sviluppare un’azione che porti i giocatori a essere in prossimità della porta per colpire di testa
- Smarcamenti in zona luce
- Osservare le attitudini difensive e offensive dei giocatori sul gioco aereo
- Valutare le differenze di gestualità dall’analitico al situazionale (con contrasto) per capire quali giocatori hanno paura
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