Allievi
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Preparazione Atletica
Esercizio intermittente per ruoli
Capacità aerobica - Esercizio per migliorare la capacità aerobica specifica del calciatore -
Preparazione Atletica
Circuit training per la resistenza atletica
Potenza aerobica - Circuito atletico a stazioni multiple con conclusione per aumentare la resistenza aerobica -
Preparazione Atletica
Dal 2 contro 1 al 2 contro 3 per il miglioramento della capacità aerobica
Capacità aerobica - Esercitazione per migliorare la capacità aerobica specifica del calciatore -
Preparazione Atletica
Preparazione funzionale: rapidità e tiro in porta
Rapidità - Circuito tecnico-motorio per sviluppare la rapidità, le situazioni di 1 contro 1 e il tiro in porta -
Preparazione Atletica
Circuito di resistenza con passaggi - FC Bayern Monaco
Potenza aerobica - Stazione tecnica per allenare la capacità di liberare le linee di passaggio e la potenza aerobica -
Preparazione Atletica
Percorso aerobico con variazioni di velocità e tipologie di corsa
Capacità aerobica - Esercizio per migliorare la capacità aerobica specifica del calciatore -
Preparazione Atletica
Psicocinetica con risposta a stimolo visivo in un quadrato 10x10 metri
Rapidità - Esercizio di rapidità che allena capacità coordinative e sensopercettive -
Tattica
Partite condizionate: adattarsi alle diverse situazioni numeriche difensive
Possesso palla - Allenare la squadra in possesso a superare le diverse pressioni avversarie -
Tattica
6 contro 6 + 2: identificare la superiorità grazie alla struttura dell'esercizio
Orientamento - Sviluppare il possesso allenando i giocatori ad avere un corretto orientamento prima di ricevere palla -
Tattica
3 contro 3 + 2 jolly: avanzare per liberare i compagni
Attirare - Allenare il giocatore in possesso a creare superiorità attirando l'avversario verso di se per liberare i compagni