Allenare la rapidità con situazioni di 2 contro 1

La seduta di allenamento proposta si articola prevalentemente sullo sviluppo delle abilità e competenze difensive.

In questo quinto articolo parliamo di costruzione dal basso. Quali nazionali la usano di più? Come vengono aggredite?

Esercizio di stability per l’incremento della forza del core in isometria