Materiale
- 4 paletti (gialli in figura)
- 4 coni (arancioni in figura)
- 2 sagome
- 1 speed ladder
- 4 ostacolini bassi (over)
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 25x25 metri
- Giocatori: 8
- Tempo di svolgimento: 12 minuti
- Numero di serie: 4 da 2 minuti con 1 minuto di recupero tra le serie
Sommario
Esercizio per introdurre i concetti delle rotazioni, dei giochi di posizione e per migliorare il gesto tecnico del passaggioObiettivi Secondari
Capacità coordinative, Anticipazione, Differenziazione spazio-tempo, Potenza aerobica, Rapidità, Agility, Tipi di corsa, Trasmissione, Ricezione, Appoggio, Triangolo
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