Lo scopo dell’attività è quello di essere una sorta di warm-up in relazione all’attività della seduta. È una pratica preliminare a una prestazione fisica e mentale che consente di prepararsi per svolgerla nelle migliori condizioni. È una fase specifica del lavoro di una squadra, ed è parte integrante del pre-allenamento.

Lo scopo principale è portare l'atleta a svolgere e a sopportare al meglio il lavoro che verrà richiesto in seguito.

L'obiettivo allenato è la trasmissione verso il compagno, posto di fronte, in modalità diverse.

Modalità di trasmissione palla nelle tre stazioni:

• Dai e segui a circa 10 metri uno dall'altro
• Cross e controllo a circa 15 metri
• Colpo di testa continuo a circa 5 metri