Attivazione tecnico-cognitiva sulla trasmissione
- Cinesini
- Palloni
- Area di gioco 5x20 metri
- Giocatori: 6-8
- Durata: 15 minuti
- Numero di serie 3 da 4 minuti con 1 minuto di recupero tra le serie
| Sommario | Obiettivi Secondari |
|---|---|
|
Esercizi tecnico-cognitivi per allenare il gesto tecnico della trasmissione in varie modalità |
Ricezione, Controllo orientato, Colpo di testa, Cross, Comunicazione, Cognitivo, Riscaldamento |
Preparare tre stazioni, ognuna composta da una linea verticale di due cinesini:
- stazione 1, posizionare i cinesini a 10 metri uno dall'altro
- stazione 2, posizionare i cinesini a 15 metri uno dall'altro
- stazione 3, posizionare i cinesini a 5 metri uno dall'altro
Lo scopo dell’attività è quello di essere una sorta di warm-up in relazione all’attività della seduta. È una pratica preliminare a una prestazione fisica e mentale che consente di prepararsi per svolgerla nelle migliori condizioni. È una fase specifica del lavoro di una squadra, ed è parte integrante del pre-allenamento.
Lo scopo principale è portare l'atleta a svolgere e a sopportare al meglio il lavoro che verrà richiesto in seguito.
L'obiettivo allenato è la trasmissione verso il compagno, posto di fronte, in modalità diverse.
Modalità di trasmissione palla nelle tre stazioni:
- Dai e segui a circa 10 metri uno dall'altro
- Cross e controllo a circa 15 metri
- Colpo di testa continuo a circa 5 metri
- Due tocchi obbligatori (controllo e trasmissione) nella stazione 1
- Controllo aereo della palla con valutazione della traiettoria nella stazione 2
- Non far cadere la palla nella stazione 3
- Chiamare il nome del compagno a cui viene trasmessa la palla
- Non seguire la trasmissione, ma di andare dalla parte opposta
- Favorire e stimolare la precisione della trasmissione
- Stimolare la comunicazione tra i giocatori
- Sottolineare come la qualità dell’allenamento porta al miglioramento (ricerca della qualità del gesto tecnico)
Leggi gli altri esercizi della seduta di allenamento per la categoria Giovanissimi U15 / U14
