Resistenza e movimento nello spazio - Real Madrid CF
Esercitazione che permette di allenare la resistenza fisica e la capacità del giocatore di posizionarsi nello spazio libero
Obiettivo:
Materiale
- Cinesini
- 2 casacche (una di un colore e una di un'altro)
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 8x8 metri
- Giocatori: 4
- Tempo di svolgimento: 10 minuti
- Numero di serie: 2 da 4 minuti con 2 minuti di recupero attivo (es. palleggio a coppie)
Sommario
Questo allenamento, estrapolato direttamente dalla cantera madrilena, viene molto utilizzato per insegnare ai giocatori di rimanere sempre in movimento per poter ricevere la palla.
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