Materiale
- 1 pallone
- 8 tappetini
- 2 bilancieri
- 4 dischi da 5 kg
- 4 dischi da 10 Kg
- 1 plinto (o 1 panchina)
- 2 tappeti elastici o due tavolette propriocettive
Preparazione
- Area di gioco: 30x30 metri
- Giocatori: 20
- Tempo di svolgimento: 30 minuti
- Numero di serie: 4 da 20 secondi con 20 secondi di recupero tra le serie e 20 secondi di recupero al cambio stazione
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