Lavoro a stazioni di forza resistente | YouCoach Salta al contenuto principale

Lavoro a stazioni di forza resistente

Lavoro a stazioni di forza resistente

 
Obiettivo
Lavoro a stazioni di forza resistente
Materiale
  • 1 pallone
  • 8 tappetini
  • 2 bilancieri
  • 4 dischi da 5 kg
  • 4 dischi da 10 Kg
  • 1 plinto (o 1 panchina)
  • 2 tappeti elastici o due tavolette propriocettive
Preparazione
  • Area di gioco: 30x30 metri
  • Giocatori: 20
  • Tempo di svolgimento: 30 minuti
  • Numero di serie: 4 da 20 secondi con 20 secondi di recupero tra le serie e 20 secondi di recupero al cambio stazione
Sommario Obiettivi Secondari
Controllo, Equilibrio, Forza

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