Materiale
- 1 porta
- 3 coni
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 60x50 metri (metà campo)
- Giocatori: 15 + 1 portiere
- Tempo di svolgimento: 14 minuti
- Numero di serie: 2 da 5 minuti con 2 minuti di recupero attivo tra le serie
Sommario
Esercitazione estrapolata dagli allenamenti del PSV, utile a migliorare gesti tecnici come passaggio e tiro in porta e il movimento corto-lungo.Organizzazione
Posizionare il cono di partenza all'interno del cerchio di centro campo (zona A). Collocare un cono al limite dell'area di rigore, a 5 metri dal vertice dell'area stessa (zona B). A metà tra i 2 coni appena piazzati, porre l'ultimo cono ad una distanza di circa 10 metri dall'area di rigore (zona C).
Descrizione
- Tre giocatori verranno posizionati in prossimità dei coni
- Al via, il giocatore posizionato nella zona A lancia la palla verso il giocatore in zona B (passaggio 1)
- Ricevuto il pallone, dovrà effettuare un passaggio sul movimento del giocatore posizionato nella zona C (passaggio 2)
- Il giocatore in zona C, dovrà effettuare un movimento di avvicinamento al giocatore in zona A (movimento 1) per poi scattare verso l'area di rigore (movimento 2), ricevere il passaggio del compagno e finalizzare l'azione con il tiro in porta (tiro in porta 3)
- Conclusa l'azione:
- giocatore in zona A andrà a sostiture il giocatore in zona B
- Il giocatore in zona B sostituirà il giocatore in zona C
- Il giocatore in zona C, raccoglierà il pallone appena calciato e andrà a posizionarsi in coda nella zona A
- Nella serie successiva viene riproposto il medesimo esercizio cambiando però il lato d'attacco
Varianti
- Imporre, al giocatore in zona B, la sponda di prima intenzione senza effettuare il controllo
- Allungare la distanza tra la zona B e la zona A, aumentando la difficoltà nella precisione del lancio
Temi per l'allenatore
- Particolare attenzione vanno alla zona A ed alla zona B, il lancio e la sponda sono gesti tecnici fondamentali per poter poi arrivare alla corretta finalizzazione
- Evitare pause o perdite di tempo all'interno della serie, l'esercizio dev'essere continuativo
- Il giocatore deve fare attenzione al piede di appoggio, vicino e di fianco alla palla
- Il piede calciante deve impattare al centro della palla con il collo del piede
- Il giocatore deve mantenere lo sguardo sulla palla
- Le braccia aperte consentono al giocatore di avere stabilità
Difficoltà:
Categoria:
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