Materiale
- 2 cinesini
- 3 paletti
- 4 coni (2 di un colore, 2 di un altro)
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 30x30 metri
- Giocatori: 10
- Tempo di svolgimento: 8 minuti
- Numero di serie: 2 da 4 minuti
Sommario
Questa esercitazione permette di allenare vari aspetti tecnici di un calciatore, dalla conduzione al passaggio orientato ad obiettivo.Organizzazione
Posizionare 2 cinesini su di una linea retta, per una lunghezza totale di circa 30 metri. A 10 metri dal primo cinesino, creare un percorso slalom con i 3 paletti, occupando circa 5 metri. In diagonale, rispetto alla linea appena tracciata, disporre i due obiettivi (utilizzando i coni) distanti tra loro circa 20 metri. Posizionare diversi palloni vicino al cinesino di partenza. Il preparatore dovrà sistemarsi nel mezzo della diagonale immaginaria disegnata tra il cinesino di arrivo e il centro della linea formata dai due obiettivi (come in figura).
Descrizione
- Al segnale del preparatore, il calciatore scatterà con il pallone verso lo slalom di paletti
- Effettuato lo slalom, scatterà nuovamente verso il cinesino finale, mantenendo il possesso palla
- Arrivato al cinesino finale, sempre in conduzione della palla, dovrà effettuare una sterzata e dirigersi in scatto verso la posizione occupata dal preparatore
- All'arrivo del giocatore, il preparatore indicherà con il braccio, su quale porticina dovrà centrare il bersaglio
- Ricevuto l'ordine dal preparatore, il calciatore dovrà effettuare un passaggio mirato all'interno della porticina indicata
- Dopo il passaggio il giocatore deve repentinamente recuperare il pallone e riportarsi al punto di partenza
Varianti
- Limitare la conduzione della palla ad uno solo dei due piedi
- Limitare la conduzione con una sola parte del piede
- Limitare le possibilità di passaggio con il solo piede debole
- Limitare le possibilità di passaggio con una sola parte del piede
- Indicare la colorazione dei coni da centrare e non la loro posizione
Temi per l'allenatore
- La conduzione della palla è fondamentale, stimolare i giocatori ad avere sempre sotto controllo il pallone
- Toccare costantemente il pallone, durante la conduzione, aiuta la sensibilizzazione del piede e il controllo della palla
- Se fatto senza interruzioni, ed in massimo 10 giocatori, l'esercizio risulta allenante anche dal punto di vista fisico
- Il passaggio deve essere eseguito con il corretto gesto tecnico
- Indicare quale dei due obiettivi deve centrare allena il calciatore a selezionare lo stimolo corretto ed a comportarsi di conseguenza
Difficoltà:
Categoria:
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