Proposta di circuit training per l'allenamento della forza studiato per garantire stimoli differenti per un migliore adattamento specifico

Esercizio di attivazione fisica e mentale con componenti coordinative, cognitive e tecniche

Allenare il passaggio diagonale per scarico e profondità e le triangolazioni attraverso la stazione a "diamante"

Allenare la resistenza alla velocità attraverso la capacità di adattamento e reattività mentale