Preparazione Atletica
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Preparazione Atletica
Circuito in guida palla - BVB Borussia Dortmund
14 Luglio, 2021Resistenza aerobica - Preparazione atletica: allenare la resistenza aerobica in conduzione palla -
Preparazione Atletica
Scappa e insegui: rapidità e psicocinetica
11 Aprile, 2021Rapidità - Esercitazione di rapidità e capacità di reazione psicocinetica con sfida 1 contro 1 per il tiro in porta -
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Circuito tecnico-coordinativo per la fase di riscaldamento
20 Marzo, 2021Capacità coordinative - Circuito a stazioni per l'attivazione tecnico-motoria -
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Psicocinetica e potenza - Twister
26 Dicembre, 2020Psicocinetica - Esercitazione utile a migliorare la rapidità, la reattività mentale e la forza del calciatore -
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Circuit training per lo sviluppo della forza
21 Dicembre, 2020Forza - Proposta di circuit training per l'allenamento della forza studiato per garantire stimoli differenti per un migliore adattamento specifico -
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Velocità e Psicocinetica - 8 coni
17 Dicembre, 2020Velocità - Allenare la resistenza alla velocità attraverso la capacità di adattamento e reattività mentale -
Preparazione Atletica
Corsa intermittente 15 secondi - 15 secondi con cambi di senso a 180 gradi
15 Dicembre, 2020Potenza aerobica - Esercizio aerobico a secco per l’incremento della capacità di resistenza attraverso una corsa intermittente con cambi di senso a 180° -
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Capacità aerobica attraverso circuito tecnico - La stella
8 Dicembre, 2020Guida della palla - Resistenza aerobica, guida rapida della palla e ricezione orientata -
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Cambi di direzione in un rettangolo all'interno di un quadrato
8 Dicembre, 2020Forza esplosiva - Esercizio per l’incremento della capacità di forza specifica attraverso una proposta di cambi di direzione -
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Circuit training per lo sviluppo della forza
3 Dicembre, 2020Forza - Proposta di circuit training per l'allenamento della forza studiato per garantire stimoli differenti per un migliore adattamento specifico