Capacità aerobica attraverso circuito tecnico: la stella
Resistenza aerobica, guida rapida della palla e ricezione orientata
Obiettivo:
Materiale
- 10 paletti
- 10 cinesini
- Palloni
- Casacche
Preparazione
- Area di gioco: 40x40 metri
- Giocatori: almeno 10
- Tempo di svolgimento: 12 minuti
- Numero di serie: 4 da 2 minuti con 1 minuto di recupero tra le serie
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
