Corsa in accelerazione
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Preparazione Atletica
Resistenza alla velocità - Preparazione atletica
Resistenza alla velocità - Circuito condizionale per allenare la resistenza alla velocità e la forza esplosiva in regime di sforzo anaerobico alattacido -
Preparazione Atletica
Velocità e psicocinetica - 8 coni
Velocità - Allenare la resistenza alla velocità attraverso la capacità di adattamento e reattività mentale -
Preparazione Atletica
Circuito tecnico motorio: lavoro aerobico
Capacità aerobica - Proposta di circuito tecnico motorio in un rettangolo con attività coordinativa condizionale, cambi di direzione, zig zag tra i cinesini e conclusione da distanza ravvicinata -
Tecnica
Tiro in porta dopo un controllo orientato con passaggio filtrante
Tiro in porta - Allenare il tiro in porta attraverso lo sviluppo di catene laterali -
Preparazione Atletica
Circuito Fisico - Il quadrato
Psicocinetica - Esercitazione per allenare velocità, rapidità ed attivazione psicocinetica -
Preparazione Atletica
Velocità e potenziamento muscolare - Ajax FC
Velocità - Esercizio per il miglioramento muscolare e della velocità nel cambio direzionale -
Tattica
Combinazione offensiva per il 4-3-3: attacco centrale
Sviluppi offensivi - Combinazione offensiva per il modulo 4-3-3 con attaccante centrale incontro e attacco della profondità dei due esterni -
Preparazione Atletica
Agilità e conduzione palla - Valencia CF
Guida della palla - L'esercizio allena l'agilità, la conduzione e il dominio della palla -
Tecnica
Scambio con il compagno e tiro in porta
Tiro in porta - Esercizio utile ad allenare il tiro in porta dopo un cambio di direzione rapido -
Preparazione Atletica
Velocità e psicocinetica - 4 coni
Velocità - Come allenare la velocità e la reazione con la psicocinetica