Agility
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Preparazione Atletica
Circuito: rapidità e tiro in porta
Rapidità - Esercizio per sviluppare la rapidità, le situazioni di 1 contro 1 e il tiro in porta -
Tecnica
Finalizzazione con tiro diretto e da cross con 2 palloni
Conclusione - Catene di passaggi a tre giocatori con due palloni per conclusioni a rete ravvicinate -
Tecnica
I gesti del Coerver Coaching - "The drag scissors"
Dribbling - Coerver Coaching: "Drag scissors" - Sposta il pallone e cambia piede per disorientare l'avversario -
Tecnica
Gioco condizionato per la scuola calcio: palla avvelenata
Capacità coordinative - Esercitare gli schemi posturali di base e migliorare le capacità coordinative generali e speciali nell'attività di base -
Tecnica
Riscaldamento - Dominio palla
Dominio della palla - Conduzione palla in slalom tra cinesini e ostacoli per migliorare sensibilità di tocco palla, tecnica e agilità -
Tecnica del portiere
Speed ladder, parata a figura e ripartenza
Tecnica di parata - Proposta di circuito coordinativo abbinato alla tecnica del portiere -
Tecnica del portiere
Esercizio di reattività per portieri
Tecnica del portiere - Allenare la reattività dei portieri con tiri in porta -
Tecnica del portiere
Tecnica del portiere: spinta e deviazione
Tecnica del portiere - Gioco tra 4 portieri per allenare tecnica di tuffo, spinta, deviazione e parata su conclusione aerea -
Tecnica
Riscaldamento - dominio palla
Dominio della palla - Conduzione palla in slalom tra cinesini e ostacoli per migliorare sensibilità di tocco palla, tecnica e agilità -
Preparazione Atletica
Circuito condizionale integrato - La X
Capacità aerobica - Circuito condizionale che allena vari aspetti tra cui agilità e controllo palla