Tiro in porta: gesto tecnico e psicocinetica
Obiettivo
Materiale
- 4 coni
- Palloni
- 1 porta
Preparazione
- Area di gioco: 40x16,5 metri (area di rigore)
- Giocatori: 16 + 2 portieri
- Tempo di svolgimento: 15 minuti
- Numero delle serie. 4 tiri in porta per ogni giocatore
| Sommario | Obiettivi Secondari |
|---|---|
|
Esercizio psicocinetico utile ad allenare le abilità tecniche individuali del tiro in porta |
Psicocinetica |
Organizzazione
L'esercizio si svolge all'interno dell'area di rigore. Posizionare quattro coni, che fungono da zone di partenza, lungo la linea del limite dell'area di rigore (come in figura). Dividere i giocatori in quattro gruppi (A, B, C, D) e collocare ogni gruppo a fianco del rispettivo cono di partenza. Posizionare due servitori (S1 e S2) nei pressi dei pali della porta. Una buona scorta di palloni per entrambi i servitori. I portieri si alternano a difesa della porta.
Descrizione
Esempio dell'esercizio:
- Al segnale d'avvio dell'allenatore il primo servitore S1 chiama il nome del compagno (in questo caso A) e gli passa il pallone per la conclusione
- Il giocatore A esegue uno scatto verso il pallone e calcia in porta liberamente
- S2 esclama: ''B, di prima!'' ed effettua un appoggio (esempio in figura)
- Il giocatore B scatta verso il pallone ed esegue un tiro in porta obbligatoriamente di prima (esempio in figura)
- Il servitore S1 esclama: ''C, sinistro!'' ed esegue un appoggio
- Il giocatore C scatta verso il pallone ed esegue un tiro in porta con il piede sinistro
- Il servitore S2 esclama: ''D, piatto destro!'' ed effettua un appoggio
- Il giocatore D scatta verso il pallone ed calcia in porta con il piatto destro del piede
- Dopo ogni tiro il giocatore cambia il settore di partenza (A passa nel gruppo B, B passa nel gruppo C, C passa nel gruppo D e D passa nel gruppo A
- Dopo ogni 4 conclusioni sostituire il portiere
Varianti
- I servitori chiamano il colore della casacca del giocatore che deve concludere.
- I servitori utilizzano due palloni di colore diverso: con uno si conclude solo di destro, l'altro si concluderà con il sinistro.
Temi per l'allenatore
- Incitare i servitori a variare ogni volta la comunicazione con i compagni sul modo in cui devono calciare in porta
- Il giocatore deve mantenere lo sguardo sulla palla
- Le braccia aperte consentono al giocatore di avere stabilità
- Il giocatore deve fare attenzione al piede di appoggio, vicino e di fianco alla palla
- Dare i comandi in momenti diversi dell'esercizio per ridurre i tempi di risposta necessari alla corretta esecuzione
- Imporre sequenze complesse per aumentare la difficoltà dell’esercizio e stimolare maggiormente i giocatori
- L'esercitazione psicocinetica nel calcio aiuta a riproporre la richiesta mentale della partita, con stimoli esterni differenti e tempi di reazione bassi per rispondere efficacemente al cambio di situazione
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