Materiale
- 12 cinesini
- 1 sagoma (o paletti)
- 1 over (altezza sufficiente affinchè il pallone passi sotto)
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 1° quadrato 15x15metri - 2° quadrato 15x15metri - zona di meta centrale 15x3 metri - zone di meta laterali 15x2 metri
- Giocatori: 10
- Tempo di svolgimento: 20 minuti
- Numero di serie: 4 da 4 minuti con 1 minuto di recupero tra le serie
Sommario
Circuito tecnico in dominio palla più situazione di 1 contro 1 con transizione negativa e conduzione palla in zona meta
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
