Materiale
- Cinesini
- 6 casacche
- 4 porticine
- 1 porta
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: area di rigore
- Giocatori: 14 + 1 portiere
- Durata: 16 minuti
- Serie: 2 di 8 minuti (ogni serie consiste in 6 ripetizioni di 90 secondi)
Sommario
Esercitazione ad alta intensità per allenare la difesa nella copertura dello spazio e nei tempi di reazioneObiettivi Secondari
Reazione, Capacità anaerobica alattacida, Marcamento, Difesa della porta, Intercetto, Contrasto, Decision making, Anticipo, Leggere le intenzioni
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