Forza: pliometria e balzi
Obiettivo
Materiale
- 4 cinesini
- 2 rialzi da 30 a 40 cm di altezza (panche, plinti, ecc.)
- 5 ostacoli di 10 cm
- 5 ostacoli di 50 cm
Preparazione
- Area di gioco: 5x20 metri
- Giocatori: tutti i giocatori
- Tempo di svolgimento: 15 minuti
- Numero di serie: 5 per ogni stazione con 2 minuti di recupero tra le stazioni
| Sommario | Obiettivi Secondari |
|---|---|
|
Esercizio per allenare la forza |
Forza, Forza reattiva, Pliometria, Rapidità |
Questo contenuto è riservato agli abbonati
Per continuare entra in
Per continuare entra in
Con l'abbonamento a avrai:
- Accesso a YouCoachApp
- Contenuti esclusivi
- Sconti sugli e-Book e sui Video
