Materiale
- 1 porta
- 2 paletti con 3 metri di nastro
- 1 pallone
Preparazione
- Area di gioco: l'area di rigore
- Giocatori: 2 o più portieri
- Tempo di svolgimento: 15 minuti
- Numero di serie: 10 ripetizioni (5 a destra e 5 a sinistra)
Sommario
Le uscite basse sono importanti per rubare il tempo agli attaccanti in area di rigore e consentono al portiere di anticipare le giocate avversarie.Obiettivi Secondari
Tecnica di uscita, Tecnica di uscita in tuffo, Tecnica di uscita in tuffo in contrasto, Forza, IntercettoOrganizzazione
Posizionare fra l'area di porta e l'area di rigore un ostacolo composto da 2 paletti e un nastro in mezzo sollevato da terra di 15-20 centimetri. Il preparatore dei portieri si posiziona a 20 metri dal portiere in porta (P) mentre P1 parte da fuori area.
Descrizione
- Il portiere P difende una porta, lancia, con un rinvio al volo, il pallone al preparatore dei portieri posto a 20 metri da lui e in posizione decentrata
- Il mister lancia a rimbalzo la palla ricevuta da P, fra l'area di porta e l'area di rigore
- P deve partire al lancio del Mister, prendere il tempo giusto per intercettare la palla oltre il nastro, prima che subentri P1
- P1 parte contemporaneamente alla palla lanciata dal mister, il suo scopo è anticipare nell'intervento P e, se riesce nell'intento, fare gol.
Temi per l'allenatore
- Porre attenzione sulla coordinazione durante le uscite
- Puntare sulla reattività e la massima intensità di esecuzione
- Rafforzare la sicurezza nelle uscite basse
- Tempi di anticipo e visione in area di rigore
Inizia oggi stesso!
Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
