Forza funzionale a stazioni | YouCoach Salta al contenuto principale

Forza funzionale a stazioni

Forza funzionale a stazioni

 
Obiettivo
Materiale
  • 17 cinesini (7 gialli, 4 blu, 3 rossi, 3 verdi)
  • 2 paletti
  • 4 coni
  • 4 ostacoli alti (40-60 cm)
  • Palloni
  • Cronometri
Preparazione
  • Area di gioco: 60x100 metri
  • Giocatori: 18 + 2 portieri
  • Tempo di svolgimento: 25 minuti
  • Numero di serie: 1 da 6 stazioni
Sommario Obiettivi Secondari
Circuito condizionale per l’incremento della forza attraverso esercitazioni specifiche e funzionali da svolgere in campo
Resistenza alla velocità, Forza, Colpo di testa, Tiro in porta

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