Timing

Trasmissione - Esercizio per allenare la precisione e la forza del gesto tecnico della trasmissione

Passaggio - Esercizio con sequenza di passaggi giocando su chi vedo e con scambi di posizione con il giusto timing

Passaggio - Riscaldamento di tecnica funzionale con combinazione di passaggi

Passaggio - Allenare la trasmissione palla e la ricezione orientata curando i tempi di gioco e lo spazio di smarcamento

Passaggio - Catena di combinazioni a quattro giocatori per migliorare il tempo di smarcamento ed il passaggio con scambi rapidi

Tiro in porta sottomisura - Esercizio che allena la finalizzazione dentro l'area di rigore dopo uno scatto alla massima velocità

Passaggio - Esercitare la trasmissione palla e la ricezione orientata curando i tempi di gioco e lo spazio di smarcamento

Trasmissione - Esercizio per allenare il fondamentale della trasmissione con scambi rapidi tra compagni

Smarcamento - Partita con regole classiche e con l'unica condizione che si gioca a tocchi limitati

Costruzione - Partita semplificata per migliorare il mantenimento del possesso contro una pressione a quattro giocatori