Corsa con cambi di direzione

Psicocinetica - Esercitazione psicocinetica competitiva con successiva finalizzazione in porta

Velocità - Esercizio per il miglioramento muscolare e della velocità nel cambio direzionale

Potenza aerobica - Circuito condizionale utile ad allenare la potenza aerobica con dei semplici esercizi

Psicocinetica - Esercizio psicofisico utile ad allenare concentrazione e rapidità sul breve

Guida della palla - L'esercizio allena l'agilità, la conduzione e il dominio della palla

Tiro in porta - Esercizio utile ad allenare il tiro in porta dopo un cambio di direzione rapido

Velocità - Come allenare la velocità e la reazione con la psicocinetica

Tecnica di tuffo - Un esercizio per i portieri che stimola la competizione e allena la concentrazione sfruttando il gioco come componente ludica