Materiale
- 1 speed ladder
- 2 coni (1 giallo, 1 arancione)
- 2 cinesini
Preparazione
- Area di gioco: 30x10 metri
- Giocatori: tutta la squadra
- Tempo di svolgimento: 12 minuti
- Numero di serie: 2 da 4 minuti con 2 minuti di recupero attivo (ad esempio palleggio a coppie)
Sommario
Con questo esercizio alleniamo la rapidità con l'utilizzo della speed ladder e la risposta allo stimolo sensoriale
Inizia oggi stesso!
Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
