Materiale
- 1 porta
- 2 cinesini
- 1 Pallone
Preparazione
- Area di gioco: 15x15 metri
- Giocatori: 4 o più portieri
- Tempo di svolgimento: 15 minuti
- Numero di serie: 5 ripetizioni per lato
Sommario
Le uscite basse sono importanti per rubare il tempo agli attaccanti in area di rigore e consentono al portiere di anticipare le giocate avversarie.Obiettivi Secondari
Tecnica di uscita, Tecnica di uscita in tuffo, Tecnica di uscita in tuffo in contrastoOrganizzazione
Il pallone è posto a destra o a sinistra del portiere che sta in porta a una distanza variabile a seconda del grado di difficoltà che l'esercitazione richiede. P1 è posto difronte a P a una distanza, rispetto al pallone e a P, variabile a seconda del grado di difficoltà richiesto dall'esercizio proposto.
Descrizione
- Al via del mister, P e P1 vanno verso la palla, P deve arrivare prima di P1 altrimenti P1 può tirare e fare gol
Varianti
- In un primo momento P è avvantaggiato (P parte da una distanza di 4 metri dalla palla e P1 da 7 metri). Successivamente la distanza fra P e P1 rispetto al pallone è la medesima ma il contrasto fra i due giocatori se c'è è passivo, ma se arriva prima P1 sulla palla, P esegue 5 piegamenti sulle braccia
- La fase conclusiva prevede il confronto attivo fra i due giocatori, se P1 arriva prima sulla palla può fare gol e P esegue 5 piegamenti sulle braccia, se P arriva prima sulla palla, è P1 che esegue la penitenza proposta dal mister
Temi per l'allenatore
- Porre attenzione sulla coordinazione durante le uscite
- Puntare sulla reattività e la massima intensità di esecuzione
- Rafforzare la sicurezza nelle uscite basse
- Tempi di anticipo e visione in area di rigore
Difficoltà:
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