Materiale
- Tappetini
- Cronometro
Preparazione
- Area di gioco: 20x20 metri
- Giocatori: tutti i giocatori
- Tempo di svolgimento: 10 minuti
- Numero di serie: 3 giri del circuit training
Sommario
Esercizio per l’incremento della capacità di forza di tronco e busto
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