Autolancio, presa e restituzione
Materiale
- 2 palloni
Preparazione
- Area di gioco: distanza di 3 metri tra due portieri
- Giocatori: 2
- Tempo di svolgimento: 8 minuti
Organizzazione
P1 e P2 si posizionano frontalmente, a una distanza di 3 metri l'uno dall'altro. I giocatori sono in possesso di un pallone a testa.
Descrizione
Si esegue un'attività di lancio e ricezione della palla.
Regole
- P1 lancia la sua palla in aria, durante il tempo di volo della stessa, riceve un passaggio con le mani da parte di P2, gli restituisce la palla per poi riprendere la propria senza farla cadere.
- L'inizio dell'attività di lancio e presa lo determina il movimento di P1.
- Dopo 5 esecuzione invertire i ruoli di gioco.
Varianti
- La palla in possesso di P1 viene fatta rimbalzare prima della presa.
- La palla lanciata da P2 viene restituita con i piedi.
Temi per l'allenatore
Comportamenti privilegiati
- Trovare la modalità di lancio migliore per poter riprendere la palla al volo.
- Velocità nella restituzione palla da parte di P1.
- Precisione nel lancio di P2 con entrambi gli arti superiori.
Copyright 2026 © Tutti i diritti riservati. Titolare dei diritti sui contenuti FIGC. È vietata ogni riproduzione non autorizzata, anche parziale.
Inizia oggi stesso!
Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
