Esordienti

Reazione - Esercizio per l'attivazione fisica dei giocatori con elementi di psicocinetica utili a stimolare la rapidità di pensiero con competizione

Rapidità - Esercizio per sviluppare la rapidità, le situazioni di 1 contro 1 e il tiro in porta

Gesti tecnici - Allenamento a coppie per la tecnica individuale e la velocità di reazione

Colpo di testa - Allenamento colpo di testa, tattica individuale in possesso palla, allenamento marcatura, allenamento smarcamento

Colpo di testa - Un esercizio per allenare la tecnica del colpo di testa con diverse esecuzioni a seconda del comando

Pressione - Allenare la difesa in situazioni di svantaggio numerico per migliorare il pressing

1 contro 1 - 1 contro 1 con sponde per l'allenamento di situazioni offensive e difensive

Controllo orientato - Esercitazione situazionale con slalom, 1 contro 1 e finalizzazione in porta

Tiro in porta sottomisura - Partita a tema per la conclusione rasoterra da distanza ravvicinata

Guida della palla - L'esercitazione allena varie tecniche di conduzione di palla e velocità di reazione ed elaborazione