Scambio e finalizzazione

Obiettivo:

Potenza aerobica

Preparazione Atletica

Materiale

Cinesini
4 coni
2 porte piccole
Palloni
6-8 casacche

Preparazione

Area di gioco: 70×55 metri
Giocatori: da 12 a 16
Numero di serie: 6 da 2 minuti (recupero attivo piramidale: 1’, 45’’, 30’’, 30’’, 45’’, 1’)

Sommario

Possesso palla che allena il meccanismo anaerobico attraverso mini partite da 2 minuti. Si cerca di portare il compagno alla realizzazione del gol dopo alcuni scambi con giocatori diversi.

Obiettivi Secondari

Passaggio, Conclusione

Organizzazione

Preparare il campo rettangolare di 70×55 metri con i cinesini, posizionare i coni sui quattro angoli. Posizionare una porticina sui due lati corti. I giocatori vengono suddivisi in 2 squadre. In figura viene tratteggiata la linea che delimita la metà campo.

Descrizione

L’esercizio si svolge come una normale partita con obiettivo il gol per entrambe le squadre
Il possesso palla e gli scambi si sviluppano su tutta l’area di gioco
Ogni squadra difende una porta

Scambio e finalizzazione

Regole

Il gol è valido solamente dopo un uno-due (triangolazione) tra due giocatori e un successivo passaggio a un terzo giocatore
Il gol vale doppio se almeno un componente della squadra che ha subito gol si trova dietro la linea della metà campo

Varianti

(High Intensity) Limitare il numero di tocchi a 2 e obbligare il gioco con palla sempre rasoterra
(High Intensity) Diminuire le dimensioni del campo e aumentare le porte da 2 a 4

Temi per l'allenatore

Mantenere alta l’intensità di gioco durante tutto il periodo dell’esercitazione
Velocizzare lo scambio e la ricerca dell’inserimento da parte del compagno
Imponendo la regola della metà campo si ottiene partecipazione collettiva al gioco, sia in fase difensiva che in fase offensiva

Difficoltà:

Categoria:

Preparazione Atletica

Età:

Tag:

Jonathan Proietto

Jonathan Proietto è un preparatore atletico UEFA abilitato nel 2011 presso il Centro tecnico federale a Coverciano (FI), attualmente preparatore atletico nel settore giovanile della Virtus Entella.

Laureato in Medicina e chirurgia presso la facoltà di Scienze motorie dell’Università Magna Grecia di Catanzaro, tra il 2005 e il 2009 è stato preparatore fisico del FC Crotone Calcio, dove per quattro stagioni ha curato il miglioramento dei parametri fisici dei giocatori del settore giovanile. Successivamente è passato al Livorno Calcio, dove dal 2009 al 2013 ha ricoperto lo stesso incarico.

Nella stagione 2013-2014 ha ricoperto il ruolo di preparatore atletico presso la società A.C Pisa 1909.