Materiale
- Cinesini
- 2 coni
- 4 paletti
- Palloni
- 7 casacche
Preparazione
- Area di gioco: 45x40 metri
- Giocatori: 14 + 2 portieri
- Tempo di svolgimento: 17 minuti
- Numero di serie: 3 da 4 minuti con 1'45'' di recupero passivo
Sommario
Gioco condizionato 7 contro 7 per il miglioramento della potenza aerobicaOrganizzazione
Utilizzando i cinesini creare un'area di gioco 40x45 metri. In corrispondenza dei lati corti del rettangolo di gioco, creare due porte di dimensioni 6 metri con dei paletti (come in figura). A 5 metri, dalle porte appena create, collocare un cinesino delimitando l'area d'azione dei portieri. Suddividere i giocatori in due squadre (rossi e bianchi). I portieri a difesa delle rispettive porte.
Descrizione
- L'esercitazione prevede lo sviluppo di un 7 contro 7 con finalizzazione verso la porta avversaria
- Numero di tocchi limitato a 3
- I portieri possono agire solo all'interno dell'area delimitata dai cinesini
Temi per l'allenatore
- L'attenzione su questo gioco condizionato è posta sullo sviluppo della potenza aerobica, per raggiungere gli obiettivi condizionali del gioco rispettare le indicazioni su tempi, recuperi e numero di serie (3 serie da 4 minuti intervallate da 1 minuto e 45 secondi di recupero)
- Curare la reazione alla transizione negativa, perso il possesso il giocatore più vicino al pallone pressa l'avversario mentre i compagni accorciano
- Curare le distanze globali tra i giocatori
- Avendo a disposizione solo tre tocchi diventa importante curare l'orientamento del corpo nel primo controllo; deve essere sempre aperto verso la porzione di campo più grande
Difficoltà:
Categoria:
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