Visione periferica
La capacità di vedere oggetti ai limiti del campo visivo. In situazioni di elevata attenzione come in una competizione agonistica, il campo visivo tende a restringersi. Questo fenomeno è accentuato in presenza di occhiali e/o lenti a contatto, in quanto la correzione del difetto visivo è spesso meno precisa nelle zone laterali. La visione periferica gioca inoltre un ruolo importantissimo nel mantenimento dell'equilibrio posturale. Attraverso esercizi mirati si è in grado di avere un campo visivo più ampio, fondamentale negli sport di squadra.
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Tecnica
Trasmissione e mobilità nel quadrato
Mobilità - Passaggio e smarcamento, dai palla ed attacca lo spazio libero -
Tattica
Small-sided Game: 4 contro 4 - Possesso palla con conclusione
Riaggressione - Possesso palla in spazi ristretti ad alta intensità per migliorare le capacità condizionali, tecniche e cognitive -
Tattica
Scarico della punta centrale con successivo 3 contro 2
Mobilità - Situazione semplificata con scarico della punta centrale e successivo sviluppo di un 3 contro 2 per tiro in porta -
Tecnica
Gioco condizionato: colpi di testa
Colpo di testa - Gioco condizionato che allena i colpi di testa intervallato con circuiti coordinativi -
Tattica
Un centravanti di manovra: il falso 9 - Esercizio 1
Mobilità - Gioco semplificato per movimenti di reparto adattando i tempi alla presenza di un centravanti di manovra -
Tecnica
Scuola olandese, obiettivo singolo: passaggio
Passaggio - Esercizio per allenare smarcamento, ricezione e passaggio -
Tecnica
Gioco condizionato per la scuola calcio: palla avvelenata
Capacità coordinative - Esercitare gli schemi posturali di base e migliorare le capacità coordinative generali e speciali nell'attività di base -
Tattica
Azione d'attacco con cross, incrocio e finalizzazione degli attaccanti
Conclusione - Proposta di combinazione offensiva con cross delle ali e finalizzazione dell'attaccante -
Tecnica
Circuito per la tecnica combinata - Barcellona F.C.
Passaggio - Circuito per la tecnica combinata che allena il passaggio, lo smarcamento, il contromovimento e il cambio di posizione -
Tattica
Possesso palla e ricerca dello spazio - 3 vs 3 + 2 jolly
Smarcamento - Come allenare lo smarcamento in funzione del possesso palla e della ricerca degli spazi