Percorso motorio con tiro e 1 contro 1
- 10 paletti
- 14 cerchi
- 6 coni
- 4 porticine (o 4 coppie di paletti)
- 4 casacche
- Palloni
- Area di gioco: 25x30 metri
- Giocatori: almeno 8
- Tempo di svolgimento: 15/18 minuti
- Numero di serie: almeno 6 ripetizioni per giocatore
Sommario | Obiettivi Secondari |
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Percorso coordinativo-motorio con tiro finale di precisione e situazione di 1 contro 1 |
Schemi posturali di base, Adattamento, Combinazione, Equilibrio, Tipi di corsa, Calciare tiro, Interno piede, Guida della palla, Dribbling, 1 contro 1 |
All'interno di un'area di gioco di 25 metri di larghezza per 30 metri di lunghezza circa creare due stazioni tecnico-motorie identiche, parallele tra loro ad una distanza di circa 10 metri una dall'altra (come in figura). Ogni stazione sarà così composta: un cono iniziale di partenza (punto di partenza), a 5 metri dal cono cinque paletti in successione a distanza di 1 metro circa uno dall'altro a formare un percorso in slalom, a 2 metri dall'ultimo paletto sette cerchi adiacenti e disposti come in figura, a 5 metri dall'ultimo cerchio formare con due coni un cancello di larghezza 1 metro. A 10 metri dal cancello, frontalmente ad esso, posizionare una porticina di larghezza 1,5 metri (oppure crearla con una coppia di paletti). Infine disposte in modo orizzontale rispetto alle due stazione tecnico-motorie, a destra di una e a sinistra dell'altra, posizionare altre due porticine (in mancanza crearle con i paletti) disposte frontalmente una all'altra ad una distanza di circa 20 metri una dall'altra. Le chiameremo porticine laterali (rispetto ai due percorsi). I giocatori si dividono in due gruppi da quattro componenti (squadra bianca contro squadra rossa in figura) e si schierano al punto di partenza del proprio percorso. Ogni giocatore parte con il proprio pallone.
- Il primo giocatore di ogni fila, al segnale dell'allenatore, parte in conduzione palla con i piedi e affronta lo slalom tra i paletti
- Terminato lo slalom raccoglie la palla con le mani ed effettua una serie di salti a due piedi (bipodalici) lungo il percorso di cerchi
- All'uscita dai cerchi ripone nuovamente palla a terra e la guida velocemente fino al cancello di coni posto di fronte
- Ferma la palla con i piedi, in prossimità del cancello ed esegue un tiro di precisione nella porticina che si trova frontalmente al cancello con l'obiettivo di fare gol
- Appena entrambi i giocatori hanno effettuato il tiro entrano nella zona di gioco tra i cancelli e le porte
- L'allenatore lancia una palla in campo ed i due avversari se la contendono e giocano un duello 1 contro 1 con lo scopo di far gol nella porticina avversaria. Si gioca sulle due porticine laterali rispetto ai due percorsi, ovvero quelle dove non è stato fatto il tiro di precisione (nella situazione di 1 contro 1 i giocatori devono fare gol nella porticina avversaria, ovvero quella che si trova sul fronte opposto rispetto al proprio percorso)
- Terminato l'1 contro 1 i giocatori recuperano ognuno il proprio pallone e ritornano in coda alle proprie file di partenza in attesa del proprio turno
- Assegnare 1 punto per il gol nella porticina sul tiro di precisione
- Assegnare 1 punto per il gol nel duello 1 contro 1
- Vince la squadra che ha totalizzato più punti
- Far eseguire almeno sei ripetizioni a giocatore
- Lo slalom tra i paletti può essere fatto con palla tra le mani in corsa laterale o all'indietro invece che frontale
- Variare i tipi di balzi nei cerchi con palla in mano (ad esempio monopodalici, laterali, alternati ecc.)
- Curare l'esecuzione motoria corretta del percorso (tecnica di corsa, tecnica di salto ecc.)
- Curare il gesto tecnico di tiro di precisione (piede d'appoggio, impatto con la palla, interno piede)
- Stimolare il duello nella situazione di 1 contro 1 incitando i giocatori alla fantasia, dribbling e intraprendenza
- Assimilati gli aspetti coordinativi corretti far aumentare la velocità e rapidità di esecuzione del percorso motorio e l'intensità del duello 1 contro 1