Potenza aerobica
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Preparazione Atletica
Allenare lo sprint: i quattro angoli
25 Dicembre, 2020Velocità - Esercizio per allenare rapidità, velocità, resistenza alla velocità e forza esplosiva su brevi distanze -
Preparazione Atletica
Corsa intermittente 15 secondi - 15 secondi con cambi di senso a 180 gradi
15 Dicembre, 2020Potenza aerobica - Esercizio aerobica a secco per l’incremento della capacità di resistenza attraverso una corsa intermittente con cambi di senso a 180° -
Preparazione Atletica
Allenamento aerobico - Match e corsa fra i coni
1 Dicembre, 2020Resistenza aerobica - Partita 3 contro 3 per allenare la resistenza aerobica -
Tattica
Partita a tema: 4 vs 4 + 1 con appoggi laterali
14 Novembre, 2020Possesso palla - Possesso palla in spazi ridotti per allenare scambi veloci e rapidità di pensiero ed esecuzione -
Tattica
Partita con presa
12 Novembre, 2020Smarcamento - Partita a tema per allenare la velocità di trasmissione con smarcamento e mobilità continua -
Preparazione Atletica
Corsa intermittente 40 secondi - 30 secondi sui 200 metri
29 Ottobre, 2020Potenza aerobica - Esercizio aerobica a secco per l’incremento della capacità di resistenza attraverso una corsa intermittente nello spazio -
Tattica
Dal possesso palla al gol - Juventus FC
21 Ottobre, 2020Possesso palla - Gioco a tema con duello a squadre diviso in due fasi: la fase di possesso palla e la fase di finalizzazione -
Preparazione Atletica
Doppio possesso palla e navetta
20 Ottobre, 2020Capacità anaerobica - Possesso palla e navette per allenare le capacità condizionali, le proprietà tecniche e cognitive di ogni giocatore -
Preparazione Atletica
Possesso palla aerobico 4 + 2 contro 2 sul quadrato con sponde
19 Ottobre, 2020Resistenza aerobica - Possesso palla integrato che abbina l'aspetto tecnico a quello atletico specifico del calciatore -
Preparazione Atletica
Allenamento Interval Training - Barcellona FC
15 Ottobre, 2020Potenza aerobica - Circuito fisico interval training per allenare forza e resistenza aerobica