G9 - Palleggio con le mani

Materiale

Preparazione

Organizzazione

Creare un quadrato di lato 4 metri. I portieri si posizionano all'interno, ciascuno con un pallone.

Descrizione

I portieri si muovono liberamente facendo rimbalzare a terra una palla.

Regole

I portieri si muovono in corsa libera all'interno del quadrato facendo rimbalzare la palla a terra con una mano. La modalità di corsa dev'essere alternata a piacimento dai portieri ed eseguita in avanti, indietro e laterale (sia a destra che a sinistra).
Dopo 2'30" cambiare arto impiegato nel rimbalzo a terra.
Dopo 5 minuti ogni portiere utilizza due palloni nel rimbalzo, uno per arto.

Varianti

Lo spostamento laterale può essere a passo incrociato o piede scaccia piede.
Variare l'altezza del rimbalzo della palla.
Alternare la mano dopo ogni rimbalzo, ogni due rimbalzi, ogni rimbalzo con la mano destra ne seguono due con la sinistra ecc.

Adattamenti numerici:

1 portiere presente, l'allenamento non viene svolto con modalità ruolo specifiche ma completamente integrato con il gruppo squadra.
2 portieri presenti, svolgere l'attività adattando le dimensioni (quadrato di lato 3,5 m).
4 portieri presenti, svolgere l'attività adattando le dimensioni (quadrato di lato 4,5 m).
5 portieri presenti, svolgere l'attività adattando le dimensioni (quadrato di lato 5 m).
6 portieri presenti, dividere in 2 gruppi da 3 e svolgere l'attività in 2 quadrati di lato 4 m.

Temi per l'allenatore

Comportamenti privilegiati:

Svolgere diversi spostamenti senza interrompere il palleggio
Palleggiare in modo efficace con entrambe le mani variando le altezze del palleggio e mantenendo il controllo della palla

Difficoltà:

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