Circuito tecnico - BVB Borussia Dortmund | YouCoach Salta al contenuto principale

Circuito tecnico - BVB Borussia Dortmund

 
Obiettivo
Circuito tecnico - BVB Borussia Dortmund
Materiale
  • 2 paletti di colore diverso
  • 3 ostacoli (over)
  • 8 coni
  • 1 porta
  • 1 cinesino
  • Palloni
Preparazione
  • Area di gioco: 40x50 metri
  • Giocatori: tutti i giocatori di movimento + portiere
  • Tempo di svolgimento: 15 minuti
  • Numero di serie: 4 da 3 minuti con 1 minuto di recupero passivo tra le serie
Sommario Obiettivi Secondari
Esercizio utile ad allenare vari aspetti calcistici, tra i quali: velocità, finalizzazione e controllo orientato
 Coordinazione oculo-podalica, Combinazione, Reazione, Rapidità, Controllo orientato, Guida della palla con finte, Dribbling, Tiro in porta
↑ Torna su

Articoli correlati

  • Cambio gioco – Atalanta B.C.

    Formare con i cinesini a disposizione un'area di gioco di 45x40 metri. Dividere il campo in tre fasce verticali (due...

  • 3 contro 2 e 1 contro 1

    Creare un rettangolo di gioco di 40 metri di lunghezza × 20 metri di larghezza con i cinesini. Dividere il rettangolo...

  • 3 contro 3 per le transizioni

    Nella zona predisposta all'esercitazione creare un campo di 40 metri di larghezza x 30 metri di profondità delimitato...

  • Guida palla e 2 contro 2

    Con due coppie di cinesini formare due cancelli di partenza dove si posizioneranno i giocatori delle due squadre...