G4 - Lancio e uscita alta a coppie
Materiale
- 4 delimitatori
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: adeguata alla proposta richiesta
- Giocatori: 2
- Tempo di svolgimento: 10 minuti
Organizzazione
I portieri si muovono liberamente nello spazio con un pallone in mano.
Descrizione
Si esegue un’attività di lancio della palla e uscita alta.
Regole
- P1 e P2 fanno sbattere contemporaneamente la palla a terra effettuando una successiva uscita alta sulla palla lanciata dal compagno (come in figura).
- Alternare le modalità di lancio della palla utilizzando uno oppure entrambi gli arti superiori.
Varianti
- Iniziare l'attività singolarmente e in un secondo momento lavorare a coppie.
- Svolgere un movimento dopo il lancio della palla:
- toccare il terreno con una mano;
- toccare il terreno con entrambe le mani;
- effettuare un giro su se stessi;
- prima di effettuare un'uscita alta.
Adattamenti numerici:
- 1 portiere presente, l'allenamento non viene svolto con modalità ruolo specifiche ma completamente integrato con il gruppo squadra;
- 3 portieri presenti, 2 portieri si scambiano la palla e nello stesso momento il terzo portiere svolge singolarmente l'attività di lancio e uscita alta (cambiare ogni volta il portiere).
- 4 portieri presenti, svolgo l'attività a coppie.
- 5 portieri presenti, 4 portieri si scambiano la palla e nello stesso momento il quinto portiere svolge singolarmente l'attività di lancio e uscita alta (cambiare ogni volta il portiere).
- 6 portieri presenti, svolgo l'attività a coppie.
Temi per l'allenatore
Comportamenti privilegiati:
- Prendere la palla nel punto più alto possibile distendendo le braccia.
- Far rimbalzare contemporaneamente la palla a terra dopo aver concordato una strategia di gioco (lavoro a coppie).
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