- Cinesini
- 4 casacche
- 1 porta
- 2 porticine
- Palloni
- Area di gioco: 60x50 metri (metà campo)
- Giocatori: 12 + 1 portiere
- Tempo di svolgimento: 18 minuti
- Numero di serie: 3 da 6 minuti
Sommario
Proposta pratica per allenare la capacità di riconoscere il codice palla per la linea difensivaObiettivi Secondari
Smarcamento, Profondità, Palla aperta (attacco), Palla chiusa (attacco), Attacco porta, Palla chiusa (difesa), Presa di posizione nel reparto, ScappareOrganizzazione
A circa 5 metri dal limite dell’area di rigore creare una zona ampia 5 metri a tutto campo. Sulla linea di metà campo posizionare due porticine, ciascuna in linea con un lato corto dell’area di rigore. Formare due squadre, una da otto giocatrici (squadra bianca) e l’altra da quattro (squadra rossa). Le giocatrici della squadra rossa si schierano all’interno della “zona“. Le giocatrici della squadra bianca si posizionano nel seguente modo: due (A e B) all’interno del cerchio di centrocampo con un pallone, due in ampiezza (una a destra e una a sinistra) e quattro al limite dell’area di rigore, appena prima della “zona“. Un portiere si colloca a difesa della porta.
L'esercizio è tratto dall'e-book:
Descrizione
Le giocatrici A e B si scambiano la palla, con la linea difensiva (giocatrici rosse) che si muove in maniera coordinata solo all'interno della "zona".
Al comando dell'allenatore:
- se la palla è in possesso di A, si considera come palla aperta e si cercheranno le giocatrici oltre la “zona“ che usciranno dal fuorigioco, con la difesa avversaria che scappa cercando di recuperare la posizione per impedire la finalizzazione
- se la palla è in possesso di B, si considera come palla chiusa e giocheranno sui due appoggi in ampiezza, con l'aggressione rapida della linea difensiva avversaria e le attaccanti che verranno a giocare
Se la linea difensiva avversaria recupera palla deve tentare di fare gol in una porticina. Svolgimento delle tre serie:
- prima serie: come da descrizione (esempio in figura)
- seconda serie: come da descrizione aggiungendo due centrocampiste per la squadra rossa (6 contro 8)
- terza serie: come da descrizione aggiungendo due esterni d’attacco per la squadra rossa (8 contro 8)
Temi per l'allenatore
- Prestare attenzione al “codice palla“: per la fase di possesso a palla aperta si attacca la profondità, con palla chiusa si viene incontro per poter giocare; in fase di non possesso a palla aperta si scappa, su palla chiusa si esce in pressione
- In fase di non possesso palla, stimolare diagonali e piramidi difensive per evitare filtranti o passanti
- Curare gli automatismi difensivi: allineamento, postura corretta e appoggi dei piedi
