Preparazione Atletica
Preparazione Atletica
Circuito fisico - Il quadrato
Circuito cognitivo per allenare velocità e rapidità
Difficoltá:
Prima squadra, Juniores-Primavera, Allievi, Giovanissimi, Esordienti
Allenamento di forza orizzontale con cambi di direzione a vari angoli
Allenamento che sviluppa la capacità di forza g...
Medium-sided Game lattacido: 5 contro 5
Esercitazione di possesso 5 contro 5 alternata ...
Preparazione funzionale: rapidità e tiro in porta
Circuito tecnico-motorio per sviluppare la rapi...
Circuit training per la resistenza atletica
Circuito atletico a stazioni multiple con concl...
Dal 2 contro 1 al 2 contro 3 per il miglioramento della capacità aerobica
Esercitazione per migliorare la capacità aerobi...
Esercizio intermittente per ruoli
Esercizio per migliorare la capacità aerobica s...
Circuito di resistenza con passaggi - FC Bayern Monaco
Circuito tecnico-motorio per allenare la capaci...
Percorso aerobico con variazioni di velocità e tipologie di corsa
Esercizio per migliorare la capacità aerobica s...
Psicocinetica con risposta a stimolo visivo in un quadrato 10x10 metri
Esercizio di rapidità che allena capacità coord...
Possesso e rondos con finalità aerobiche + navette (a secco)
Due situazioni di possesso palla + lavoro a sec...
Allunghi sui 30, 40 e 50 metri
Riscaldamento pre-partita con allunghi su dista...
Gioco di posizione 4 contro 4 + 3 jolly
Gioco di posizione per allenare il possesso pal...
Potenziamento muscolare con circuit training a carico naturale
Circuito per lavorare sui parametri della forza...
Deep
Possesso palla con i principi dell'intermittenz...
Percorso metabolico iniziale con allunghi e accelerazioni
Circuito condizionale con allunghi e accelerazi...
Small-sided game 5 contro 5
Small-sided game di 5 contro 5 per sviluppare d...
Small-sided Game 4 contro 2: alta intensità e transizioni
Possesso palla ad alta intensità in superiorità...
Riscaldamento tattico: possesso palla 5 contro 5
Esercitazione di riscaldamento post attivazione...
Velocità e reazione mentale - FC Inter
Allenare velocità, rapidità e adattamento menta...
Circuito Warm-up
Circuito tecnico motorio a stazioni multiple pe...
Serie di dribbling con salti
Esercizio per lo sviluppo della forza e del dri...
Circuito di mobilità
Circuito a stazioni con esercizi di mobilità da...
Gabbia di porte
Esercizio per stimolare e allenare la capacità ...
Circuito di riscaldamento misto con palla e a secco con conduzione, mobilità articolare e andature
Circuito di riscaldamento a secco e con palla c...
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
