Prima squadra
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Tecnica del portiere
Coordinazione oculo-manuale più tecnica del portiere 3
Coordinazione oculo-manuale - Terza proposta di esercizio che allena come inserire un aspetto coordinativo in una esercitazione di tecnica del portiere -
Tattica
Principi di tattica difensiva
Marcamento - Tattica individuale e collettiva difensiva, attacco palla, diagonali difensive, presa di posizione e marcatura a uomo -
Tattica
La gestione dell'inferiorità numerica nel 2 contro 2
Principi di tattica individuale difensiva - Esercitazione di tattica individuale difensiva nel 2 contro 2 con finalizzazione -
Tattica
Possesso palla nel quadrato con jolly centrale tra le linee
Possesso palla - Gioco di possesso per allenare i giocatori dal punto di vista tecnico e tattico -
Preparazione Atletica
Sotto pressione
Possesso palla - Esercizio con partite di possesso palla e circuiti tecnici per allenare l'intensità -
Tecnica
Rapidità e conclusione dopo un passaggio sul taglio
Conclusione - Esercizio per allenare la conclusione, la rapidità e la tecnica individuale -
Tecnica
Tecnica e resistenza aerobica: tecnica individuale e scatto a secco
Potenza aerobica - Esercizio di tecnica con una parte dedicata all'allenamento condizionale a secco -
Preparazione Atletica
Superamento ad ostacolista tra gli ostacoli
Prevenzione - Esercizio per l’incremento della mobilità articolare dell’articolazione dell’anca con ostacoli -
Tattica
Combinazione di passaggi rapidi con conclusione finale - Manchester United
Sviluppi offensivi - Sviluppo di gioco per allenare gli scambi stretti in velocità e la conclusione in porta -
Tattica
Sfondamento laterale - FC Bayern Monaco
Tiro in porta - Catena di passaggi con sviluppi per penetrazione sulla fascia con cross e successiva finalizzazione