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Ricerca dello spazio, ricezione orientata e passaggio

Ricerca dello spazio, ricezione orientata e passaggio

 
Obiettivo
Materiale
  • 4 coni
  • 4 paletti
  • Palloni
Preparazione
  • Area di gioco: 20x20 metri
  • Giocatori: 5
  • Tempo di svolgimento: 12 minuti
  • Numero di serie: 5 da 2 minuti intervallate da 30 secondi di recupero passivo tra le serie
Sommario Obiettivi Secondari
Allenare lo smarcamento inteso come ricerca dello spazio libero e tempo di proposta, ricezione orientata e trasmissione
Differenziazione dinamica, Orientamento, Reazione, Resistenza alla velocità, Rapidità, Ricevere, Controllo orientato, Dominio della palla, Passaggio, Contromovimento
Organizzazione

Posizionare 4 coni, formando un rombo 20x20 metri (lati del rombo di misura 20mt di lunghezza circa). Al centro del rombo posizionare un secondo rombo 5x5 metri utilizzando i paletti, posizionandoli ai vertici in linea con i vertici del rombo grande che forma il perimetro esterno. In prossimità di ogni cono posizionare un giocatore, giocatore B, C, D ed E in figura. Al centro del rombo 5x5 metri posizionare il quinto giocatore (A nell'esempio). L'esercitazione si avvia con 3 palloni: 3 giocatori in possesso palla (B, C, D in figura) ed un giocatore senza palla (E in figura). Al termine di ogni serie da 2 minuti circa, cambiare il giocatore interno (nel rombo centrale) con uno dei giocatori posizionati ai vertici del perimetro esterno. Il numero delle serie è pari al numero di giocatori impiegati nell'esercitazione, questo per far si che tutti i giocatori ricoprano il ruolo nel rombo centrale.

Descrizione
  1. Il giocatore centrale A esce dal rombo per ricevere palla dal giocatore B
  2. Il giocatore A effettua il controllo orientato ed in conduzione palla passa attraverso il rombo 5x5 metri
  3. Il giocatore A passa palla al giocatore E
  4. Il giocatore A immediatamente si sposta sul fronte opposto, per ricevere palla dal giocatore C, in zona luce

 

 

  1. Il giocatore C passa palla al giocatore A (trasmissione 5)
  2. Il giocatore A effettua il controllo orientato ed in conduzione palla passa attraverso il rombo 5x5 metri (movimento 6)
  3. Il giocatore A passa palla al giocatore da cui precedentemente l'aveva ricevuta, ovvero giocatore B (trasmissione 7)
  4. Il giocatore A si sposta nuovamente verso il versante opposto per ricevere palla dal giocatore D (movimento 8)

 

 

  • L'esercitazione prosegue per tutta la durata della serie (2 minuti circa)
  • Ad ogni serie cambia il giocatore all'interno del rombo centrale

Regole
  • Assegnare un tipo di controllo o ricezione orientata da eseguire con il piede dx oppure il piede sx da parte del giocatore centrale
  • Lo smarcamento in zona luce da parte del giocatore centrale per ricevere palla deve essere eseguito sia a dx che a sx dei paletti (per cambiare il piede e la direzione del controllo orientato)
  • I paletti del rombo centrale simulano degli avversari (sagome).
  • Mantenere un'alta velocità e rapidità di esecuzione dell'esercitazione in tutte le sue componenti tecniche: trasmissione, smarcamento, ricezione orientata, guida palla
Varianti
  1. Aumentare le dimensioni dei due rombi (es. 30x30 metri - 10x10 metri)
  2. Lavorare con traiettorie palla alte invece che rasoterra (andremo a lavorare sui controlli orientati e valutazioni delle traiettorie su parabola alta)
Temi per l'allenatore
  • Stimolare i giocatori a mantenere elevato il ritmo all'interno dell'esercitazione
  • Lo scopo dell'esercitazione è quello di liberare la linea di passaggio per il compagno, spostandosi lateralmente rispetto al paletto per poter ricevere in zona luce
  • Il movimento del giocatore, finalizzato all’esecuzione del controllo orientato, deve essere eseguito nella modalità che trae in inganno l’intervento possibile di un avversario (ad esempio non partendo da fermo, ma eseguendo dei contro-movimenti)
  • Il piede di ricezione deve risultare leggermente rilassato, con la possibilità di ammortizzare l'impatto con il pallone per un migliore controllo orientato
  • Il giocatore, durante l'esecuzione del passaggio, deve chiudere il gesto dopo aver colpito la palla accompagnando la traiettoria con lo slancio della gamba
  • Nella trasmissione, la caviglia deve rimanere rigida al momento del tocco sulla palla, curando il punto d'impatto del piede sul pallone

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