1 contro 1 con 5 palloni | YouCoach Salta al contenuto principale

1 contro 1 con 5 palloni

1 contro 1 con 5 palloni

 
Obiettivo
Materiale
  • 8 cinesini
  • 5 casacche
  • 1 porta (misura adatta alla categoria)
  • 5 palloni
Preparazione
  • Area di gioco: 40x40 metri
  • Giocatori: 11 (10 di movimento + 1 portiere)
  • Tempo di svolgimento: 15 minuti
  • Numero di serie: 4 per ogni giocatore
Sommario Obiettivi Secondari
Esercizio per 1 contro 1 con 5 palloni per sviluppare le abilità di reazione e velocità con tiro in porta sotto la pressione avversaria
Reazione, Resistenza alla velocità, Velocità, Guida della palla in velocità, Contrasto, Dribbling, Conclusione, Tiro in porta, Presa di posizione individuale, Indirizzamento, Corsa di avvicinamento al portatore, Distanza di duello
Organizzazione

Creare con 8 cinesini due quadrati di misura 5x5 metri fuori dall'area di rigore a circa 10 metri dal limite dell'area. I quadrati sono collocati uno di fronte all'altro a destra e sinistra rispetto la porta su cui concludere ad una distanza di circa 20 metri uno dall'altro. Dividere i giocatori in due squadre da 5 componenti ciascuna (squadra rossa e bianca in figura). I giocatori di entrambe le squadre partono uno alla volta ognuno all'interno del proprio mini-quadrato: lavorano a coppie. Cinque palloni sono posizionati in fila, al centro tra i due quadrati ad una distanza circa di 2 metri uno dall'altro a formare una linea perpendicolare rispetto la porta. La linea di palloni si trova quindi ad una distanza di 10 metri da entrambi i quadrati. Le coppie cambiano continuamente, non sono fisse. Un portiere si posiziona a difesa della porta. L'esercizio inizia su segnale dell'allenatore.

Descrizione
  • Al segnale dell'allenatore i primi due giocatori (bianco contro rosso) devono conquistare i palloni che sono posizionati di fronte a loro, riportandoli in guida all'interno del proprio quadrato di partenza (lato dov'è schierata la propria squadra)
  • Devono condurre nel proprio quadrato due palloni a testa, uno per volta (non due contemporaneamente)
  • Il giocatore che per primo prende possesso del quinto pallone diventa attaccante mentre l'altro è il difendente
  • L'attaccante affronta il difendente in un 1 contro 1 con l'obiettivo di fare gol nella porta
  • Se il difensore recupera palla diventa attaccante e tenta a sua volta di concludere a rete finalizzando l'azione

 

Regole
  • I palloni possono essere condotti nel proprio quadrato solo uno alla volta
  • Nell'1 contro 1 si gioca finchè l'azione non viene conclusa con un tiro in porta
  • Ogni gol assegna un punto alla propria squadra
Varianti
  1. Modificare il tipo di conduzione di palla e il modo di fermarla nel quadrato (ad esempio pianta del piede, interno ed esterno collo)
Temi per l'allenatore
  • Spiegare la tecnica d'attacco
  • Correggere il difensore che difende in maniera errata (come affrontare il portatore di palla, distanza di duello, posizione antero posteriore corretta ecc.)
  • Stimolare l'attaccante alla fantasia, intraprendenza e velocità di esecuzione per non dare punti di riferimento al difensore
  • Curare la difesa e la copertura della palla su attacco avversario
  • Esercizio che allena anche l'aspetto condizionale nella fase di conquista e guida palla dei palloni nei quadrati 
  • Mantenere competitività nell'esercizio ed alta velocità ed intensità

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