Preparazione Atletica
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Gioco condizionato a zone - Celtic FC
26 Luglio, 2018Sviluppare il possesso palla - Partita situazionale per sviluppi gioco in superiorità numerica con finalizzazione ed allenamento delle capacità aerobiche -
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Lavoro a stazioni di forza resistente 2
15 Luglio, 2018Forza resistente - Esercitazione per l’incremento della capacità di forza resistente attraverso un lavoro a stazioni -
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Forza funzionale a stazioni
16 Aprile, 2018Forza esplosiva - Circuito condizionale per l’incremento della forza attraverso esercitazioni specifiche e funzionali da svolgere in campo -
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Allunghi sui 30, 40 e 50 metri
5 Aprile, 2018Resistenza - Riscaldamento pre partita con allunghi su distanze crescenti -
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Appoggi in rapidità + sprint lineari e con cambi di direzione
22 Marzo, 2018Rapidità - Esercizio per l’incremento della rapidità attraverso un lavoro di appoggi e sprint -
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Forza preventiva: adduttori, abduttori e flessori
15 Marzo, 2018Forza resistente - Esercizi di forza -
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Circuito tecnico-coordinativo per la fase di riscaldamento
3 Marzo, 2018Capacità coordinative - Circuito a stazioni per l'attivazione tecnico-motoria -
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Mobilità articolare con ostacoli sfalsati
26 Gennaio, 2018Mobilità articolare - Esercizio per l’incremento della mobilità articolare con gli ostacoli sistemati in modo sfalsato -
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Esercizi di core stability
16 Gennaio, 2018Core stability - Esercizio per l’incremento della capacità di forza di tronco e busto -
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Circuito condizionale integrato - La X
12 Gennaio, 2018Capacità aerobica - Circuito tecnico condizionale per allenare la capacità aerobica integrato con percorsi in guida palla