Preparazione Atletica
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Preparazione Atletica
Sprint con cambi di direzione
24 Novembre, 2020Forza esplosiva - Esercizio per l’incremento della capacità di forza specifica attraverso i cambi di direzione -
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Integrazione individuale per le categorie della scuola calcio
19 Novembre, 2020Guida della palla - Esercizi individuali e/o a piccoli gruppi da inserire nella fase post allenamento -
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Riscaldamento combinato con conduzione nello spazio e lavoro a secco all'esterno
19 Novembre, 2020Mobilità articolare - Riscaldamento tecnico e secco con esercizi di conduzione e lavori di mobilità articolare su quattro stazioni -
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Forza veloce con navette e cambi di direzione abbinati a pliometria
12 Novembre, 2020Forza esplosiva - Esercizio per l’incremento della capacità di forza attraverso sprint a navetta e con cambi di direzione abbinati a gesti pliometrici -
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Propriocettiva con appoggi nell'agility ladder
3 Novembre, 2020Prevenzione - Esercizio a coppie a corpo libero per l’incremento della capacità propriocettiva -
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Staffetta senza palla con aggiramento del paletto
2 Novembre, 2020Correre - Proposta di gioco per l'attività di base a staffetta senza palla con aggiramento del paletto -
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Corsa intermittente 40 secondi - 30 secondi sui 200 metri
29 Ottobre, 2020Potenza aerobica - Esercizio aerobica a secco per l’incremento della capacità di resistenza attraverso una corsa intermittente nello spazio -
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Allenamento individuale in sicurezza: le proposte di YouCoach
27 Ottobre, 2020- Per far fronte alle nuove restrizioni messe in atto dalle varie istituzioni YouCoach ha pensato di proporre ai propri allenatori dei percorsi studiati nel rispetto delle regole e in totale sicurezza, per Attività di Base, Settore Giovanile e Prime Squadre -
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Circuito di riscaldamento misto con palla e a secco con conduzione, mobilità articolare e andature
26 Ottobre, 2020Mobilità articolare - Circuito di riscaldamento a secco e con palla con esercizi di conduzione, mobilità ed andature -
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Novità: 3 e-Book dedicati alla preparazione precampionato
7 Luglio, 2020- In vista della nuova stagione sportiva lo staff tecnico di YouCoach ha creato tre nuovi e-Book dedicati alla preparazione precampionato tecnico, tattica e atletica di calcio