Materiale
- 4 cinesini
- Palloni
- 2 casacche
Preparazione
- Area di gioco: 15x20 metri
- Giocatori: 6
- Tempo di svolgimento: 12 minuti
- Numero di serie: 3 da 3 minuti con 1 minuto di recupero da utilizzare per cambiare ruolo all'interno dell'esercitazione
Sommario
Esercizio per allenare il passaggio e le catene di trasmissioneObiettivi Secondari
Interno piede, Collo piede, Ricezione, Sponda, Passaggio medio, Passaggio corto, Lancio, Lettura traiettorieOrganizzazione
Formare un rettangolo di 15x20 metri. Sistemare i giocatori, tre per lato lungo del rettangolo, come in figura. Consegnare i palloni ai due giocatori con le casacche rosse.
Descrizione
- Al segnale dell'allenatore i giocatori in casacca rossa (X e Y) passano (passaggi 1A e 1B) il pallone al compagno situato sul vertice opposto del lato lungo di riferimento (rispettivamente A e D), con un lancio a scavalcare il giocatore in posizione centrale
- Ricevuto il pallone, di prima intenzione dovrà essere effettuato l'appoggio (passaggi 2A e 2B) al compagno di fronte (A-B e D-C)
- A e D, concluso l'appoggio, dovranno muoversi verso la posizione del compagno a cui hanno effettuato il passaggio (rispettivamente B e C)
- Ricevuto il passaggio, B e C, trasmetterano palla (passaggi 3A e 3B) di prima intenzione al compagno in casacca rossa (B-Y e C-X)
- Effettuato il passaggio, B e C, dovranno occupare la posizione lasciata libera dai compagni A e D (rotazione delle posizioni sul vertice di competenza)
- L'esercitazione si ripete, senza pause, per tutta la durata della serie
- I passaggi sono da effettuarsi possibilmente di prima intenzione
- Al cambio della serie vengono invertiti i ruoli all'interno dell'esercitazione, in modo che ogni giocatore abbia indossato la casacca rossa e ricoperto funzioni diverse nelle catene
Varianti
- Allungare le dimensioni del campo, aumentando la difficoltà di precisione del passaggio
- Diminuire le dimensioni del campo, aumentando il ritmo e la velocità di adattamento e trasmissione all'interno dell'esercitazione
Temi per l'allenatore
- Non ci devono essere pause o cali di ritmo all'interno della serie, i palloni devono essere sempre in movimento
- Trasmettendo nella catena due palloni contemporaneamente, i giocatori devono trovare il timing corretto all'interno dell'esercitazione lavorando in modo sincronizzato
- Concentrarsi sul gesto tecnico del passaggio e dell'appoggio al compagno, postura e coordinazione sono fondamentali
- Esercitazione da utilizzare soprattutto per il settore giovanile, permette di migliorare sensibilmente il passaggio ed i tempi della giocata
- I giocatori devono avere un focus ampio e distribuito in modo tale da poter seguire il movimento di entrambi i palloni
Difficoltà:
Categoria:
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