Forza orizzontale con cambi di direzione per ruoli
Allenamento che sviluppa la capacità di forza grazie al lavoro di cambi di direzione funzionale ai ruoli
Obiettivo:
Materiale
- 6 coni
- 6 paletti
- 6 sagome
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 60x50 metri (metà campo)
- Giocatori: tutta la squadra
- Tempo di svolgimento: 30 minuti
- Numero di serie: 4 da 6 ripetizioni con 1 minuto di recupero tra le ripetizioni
Sommario
Allenamento che sviluppa la capacità di forza grazie al lavoro di cambi di direzione funzionale ai ruoli
Obiettivi Secondari
Forza esplosiva, Tecnica di frenata, Tecnica di accelerazione, Corsa con cambi di direzione, Colpo di testa, Cross, Tiro in portaTi consigliamo questi e-book
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