Materiale
- 1 ostacolo basso
- 1 paletto
- 1 nastro
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 30x16 metri
- Giocatori: 4
- Tempo di svolgimento: 20 minuti
- Numero di serie: 4
Sommario
Esercizio per i portieri che allena il gesto tecnico della parata abbinato a capacità coordinativeObiettivi Secondari
Tecnica di tuffo, Concentrazione del portiere, Posizionamento del portiere, Capacità coordinative, Forza esplosivaOrganizzazione
Posizionare un ostacolo basso lateralmente a circa 1 metro dal palo di porta. A 2 metri dall'ostacolo collocare un paletto. Tendere e legare un nastro al paletto e all'ostacolo. Il portiere si sistema a fianco del paletto (come in figura). Circa al limite dell'area di rigore si posiziona l'allenatore con una buona scorta di palloni.
Descrizione
- Il portiere parte dal paletto e a piedi uniti deve saltare a destra e a sinistra del nastro in avanzamento verso l'ostacolo
- Una volta eseguito l'ultimo salto, il portiere va a posizionarsi in porta per effetuare una parata sul tiro in porta dell'allenatore
- Eseguire 2 serie con il nastro collocato alla destra della porta e 2 serie alla sinistra della porta
Temi per l'allenatore
- Porre attenzione ai vari gesti coordinativi
- Allenare il gesto tecnico della parata
Difficoltà:
Categoria:
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