Materiale
- 6 cinesini
- 4 coni
Preparazione
- Area di gioco: 50x50 metri
- Giocatori: tutti la squadra
- Tempo di svolgimento: 20 minuti
- Numero di serie: 3 da 8 ripetizioni con un rapporto fra lavoro e recupero di 1:2 tra le ripetizioni e un recupero di 2 minuti tra le serie
Sommario
Esercizio per migliorare la capacità aerobica specifica del calciatoreObiettivi Secondari
Orientamento, Tecnica di frenata, Tecnica di accelerazione, Corsa con cambi di direzione, Corsa in accelerazione
Inizia oggi stesso!
Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
