Allievi

Capacità anaerobica lattacida - Esercizio per lo sviluppo del dominio palla in regime di capacità anaerobica

Formazione - Cos'è il calcio femminile e cosa lo distingue dal calcio maschile? Nulla, è Calcio! Scopriamo perché e andiamo in campo con tre esercizi dedicati

Presa di posizione - Partita a tema per allenare la linea difensiva schierata a zona

Coordinazione oculo-manuale - Terza proposta di esercizio che allena come inserire un aspetto coordinativo in una esercitazione di tecnica del portiere

Possesso palla - Gioco di possesso per allenare i giocatori dal punto di vista tecnico e tattico

Possesso palla - Esercizio con partite di possesso palla e circuiti tecnici per allenare l'intensità

Potenza aerobica - Esercizio di tecnica con una parte dedicata all'allenamento condizionale a secco

Costruzione - Tattica 11 contro 0: costruzione gioco con l'obiettivo di portare l'azione il più rapidamente possibile nella metà campo avversaria attaccando per vie laterali

Tecnica di parata - Esercizio per i portieri che allena il gesto tecnico della parata abbinato a capacità coordinative

Velocità - Esercizio di velocità e reattività per lavorare sulla pressione con cambi di senso